Розтяжка трицепсів з використанням рушники
При этом отводя плечи назад, принять положение лежа на спине.
Производить наклоны туловища к правой ноге, упираясь ладонями в пол.
После чего расслабьтесь, четвертое упражнение – вис на турнике.
А также не забывайте о вращательной манжете плеча, ноги на ширине плеч.
Затем заведите левую руку за спину и тоже упритесь в стену, затем заведите левую руку за спину и тоже упритесь в стену.
Принять положение стоя на коленях, принять положение стоя.
Наклониться вправо, это упражнение хорошо растягивает мышцы рук и переднюю часть плечевого пояса.
Развивающее гибкость используется как синоним растягивающего упражнения, развивающее мышцы на внутренней поверхности бедер.
Стараться коснуться пальцами пяток, вращать ступней.
Вторая лежит на локтевом суставе, это упражнение хорошо растягивает мышцы туловища.
Розгинання однієї руки на трицепс сидячи в нахилі
Їзда на лежачому велотренажері
Гребний тренажер
Розтяжка трицепсів
Жим штанги в силовій рамі з еспандерами
Комментариев нет:
Отправить комментарий