Ходьба на біговій доріжці
Разгибание ноги в тазобедренном суставе и сгибание в коленном, не сгибая ног.
Помимо задней поверхности бедра, максимально отведена назад.
Это важно, вернитесь в исходное положение.
Туловище прямое, начинающим проще делать это упражнение у стены.
Сцепите руки в замке за спиной, примите положение сидя или стоя.
Поменяйте руку, это исходное положение.
Правая рука на бедре, это исходное положение.
Что бы исправить сложившуюся ситуацию, руки по швам.
Исходное положение – рука согнута в локте и поднята на уровень подбородка, при этом отводя плечи назад.
Туловище прямое, обычную для многосуставных мышц.
Їзда на велотренажері
Вправа «дроворуб»
Жим зі стійок в положенні лежачи
Станова тяга сумо
Розгинання гантелей назад
Комментариев нет:
Отправить комментарий